المشي سبيلك للتمتع بالصحة الجيدة
مرحبا بكل زوار مدونة محيط المعرفة، اخترنا لكم اليوم بهذه التدوينة تناول موضوع المشي نظرا لأهميته على الصحة عموما، ويعتبر المشي من الرياضات التي يجمع كل الأطباء بممارستها وهي تناسب كل الأشخاص في مختلف الأعمار، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو الأمراض القلبية فيجب استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي أو أي رياضة أخرى.
وسنقدم لكم بهذا الموضوع الفوائد الصحية المذهلة لرياضة المشي حتى نتمتع بالصحة الجيدة والجسم السليم المعافى.
 |
| المشي سبيلك للتمتع بالصحة الجيدة |
فوائد المشي
يعتبر المشي من الرياضات المهمة رفقة ركوب الدراجة والسباحة نظرا للتأثير الجد إيجابي على أجسامنا، وله العديد من الفوائد نذكر من بينها:
- يساعد على تحسين مرور الدم عبر شرايين الجسم وبالتالي يعمل على تغذية كل الأعضاء بحاجياتها الأساسية التي تنقل لها عبر الدم.
- يساعد كذلك على تقوية عضلات الجسم مما يمنع إصابتها بالترهل.
- يقوي عضلة القلب لتعمل بكفاءة أكبر.
- يساعد المشي على ضبط ضغط الدم.
- يساعد على الحفاظ على ليونة المفاصل.
- يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- يحسن وظائف الجسم.
- يساعد في التخلص من دهون الجسم والوزن الزائد، وذلك بتسريع عملية حرق الدهون في معظم مناطق الجسم التي تتراكم بها ويمنع تكونها من جديد لأنه يقوم بحرق السكريات التي يتحول الفائض منها الى خلايا ذهنية
- وقد أثبت الأطباء أن المشي علاج فعال لمرض الكبد الدهني.
نقترح عليكم: الكبد الدهني أسبابه ومضاعفاته وعلاجه
فوائد أخرى للمشي
أضف الى كل هذه الايجابيات فائدته في التخلص من الكولسترول الضار، كما يفيد في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي عموما ويخلص من غازات البطن كما يعمل على تقوية مناعة الجسم وبالتالي تقليل إمكانية إصابتك بالأمراض ويعمل كذلك على تخفيض مستويات السكر في الدم.
وإن أردنا التحدث عن فوائد المشي فلن نستطيع أن نحصيها بأكملها وبموضوعنا هذا تطرقنا فقط الى القليل فقط من الفوائد التي رأيناها مهمة.
وكنصيحة من جميع الأطباء وخبراء التغذية فإن الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم يجنبك زيارة الطبيب ويجعلك تتفادى الإصابة بالعديد من الأمراض كما يجعلك تتمتع بشبابك لأطول فترة ممكنة.
إرسال تعليق