اعرف ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل

ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل

أهلا وسهلا بمتابعي مدونة محيط المعرفة الأوفياء.

موضوع اليوم بحول سنخصصه للتطرق إلى عادات لا يجب أن نقوم بها ونفعلها بعد الأكل.

اعرف ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل 

ما يجب تجنبه بعد تناول الطعام

الكثير منا يرتكب بعض الأخطاء الشائعة المضرة بصحتنا، والتي تنتج عنها الكثير من المشاكل الصحية مثل التخمر وابتلاع الهواء والتي تؤدي بدورها إلى حدوث مشاكل بالقولون والمعدة والكبد وكل الجهاز الهضمي والتي قد تصل إلى أمراض جد خطيرة.
وفيما يلي سنتطرق إلى أشياء يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة:

1. لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن الشاي يمنع امتصاص الجسم لبعض المواد الضرورية الموجودة في الطعام مثل البروتين ويجعل الطعام صعب الهضم.
2. تجنب أكل الفواكه بعد الأكل لأن ذلك يتسبب بامتلاء البطن بالهواء ويفضل تناولها بعد الأكل بساعتين أو قبله بساعة واحدة.
3. لا تمارس السباحة بعد الأكل لأن ذلك سيساهم في تدفق الدم الى اليدين والرجلين ويضعف تدفقه الى منطقة البطن مما يساهم في إضعاف الجهاز الهضمي وعدم قيامه بوظيفته كما ينبغي.
4. لا تقم بالمشي بعد الأكل مباشرة حتى لا تساهم في تعطيل دور الجهاز الهضمي في استخلاص وامتصاص الأغذية المتناولة.
5. لا تنم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل عملية الهضم وبالتالي عدم هضم الطعام بالشكل المطلوب مما ينتج عنه التهاب معوي.
6. تجنب التدخين بعد الأكل مباشرة فقد أثبتت التجارب أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى وبالتالي الرفع من احتمال الإصابة بالسرطان.

خطورة عدم الالتزام بنصائح الأطباء وخبراء التغذية

وفي حالة عدم الالتزام بهذه النصائح التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية فإنه تنتج العديد من الأمراض من بينها:

الإصابة بمرض فقر الدم.

الإصابة بمرض الكبد الدهني الذي قد ينتج عنه العديد من الأمراض على مستوى الكبد قد تصل إلى تليف الكبد وتشمعه.

الإصابة بتقرحات على مستوى القولون.

الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

ضعف امتصاص الأغذية من طرف الأمعاء الدقيقة.

الإصابة بأضرار خطيرة على مستوى المعدة.

الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي عموما سواء القولون أو المعدة أو الكبد...

للاطلاع على المزيد من المواضيع الخاصة بالصحة يمكنكم زيارة قسم الصحة على الرابط: الصحة.

إلى هنا نكون قد أنهينا تدوينتنا لهذا اليوم وإلى لقاء آخر قريب مع موضوع جديد ومفيد على مدونتكم الثقافية محيط المعرفة.