فوائد البن أو القهوة ومضارها على الصحة

نجدد ترحيبنا بمتابعي مدونة محيط المعرفة الأوفياء وخاصة متابعي قسم الصحة.
 قدمنا لكم في آخر مواضيعنا موضوع جميع سلاسل الكاتا kata لرياضة الكاراتيه شوتوكان وموضوع اليوم سنخصصه للحديث عن فوائد البن أو القهوة ومضارها على الصحة.

 فوائد البن أو القهوة ومضارها على الصحة 

فوائد البن أو القهوة:

1. للقهوة دور كبير في إنقاص الشهية مما تجعل الشخص يقل إقباله عن تناول الطعام بشراهة، وهذا شيء مهم للأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد.
2. تعمل القهوة على تخفيف آلام الرأس بفضل الكافيين الذي تحتوي عليه إذ يعمل على تقليل الاحتقان الذي يحصل بالأوعية الدموية بالدماغ.
3. أُثبت علميا أن القهوة أو البن لها قدرة رهيبة على تخفيف حدة الآلام، لذلك يتم استخدامها في العديد من المركبات الطبية المسكنة للآلام.
4. تقي القهوة من نزلات البرد.
5. تحافظ القهوة على صحة الأسنان وتمنع تسوسها.
6. تقلل من مستويات الكولسترول الضار بالجسم.
7. يحمي البن من الإصابة بمرض الربو ويقلل من حدته للأشخاص المصابين به.
8. يقاوم البن النوم وتقوي التركيز والانتباه.
9. للقهوة دور كبير في تنشيط الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر.
10. تقاوم القهوة آثار الشيخوخة وتحافظ على الخلايا من التلف بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
11. تقلل القهوة من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي والبروستاتا وبطانة الرحم والكبد.
12. أثبتت الدراسات العلمية أن القهوة قدرة على الوقاية من داء السكري، لأنها تضبط مستويات السكر في الدم.
13. تحمي القهوة أيضا من الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.

مضار القهوة على الصحة:

1. تلحق القهوة أضرارا بجدار المعدة إذا شربت على معدة فارغة، لذلك ينصح الأطباء المختصين بعدم شرب القهوة نهائيا على معدة فارغة.
2. تعمل القهوة والكافيين خصوصا على تنشيط الخلايا المخزنة للدهون وتحفيزها في حالة تم تناول القهوة بكميات كبيرة يوميا.
3. الإكثار من الكافيين يسبب الأرق والعصبية والإرهاق وارتفاع نبضات القلب ورجفة لذلك ينصح باستعمال الكمية المسموح بها يوميا والمتمثلة في كوبين أو ثلاث أكواب يوميا.

فوائد القهوة كثيرة ومتعددة ويستحسن شربها بدون سكر وعدم المبالغة في استهلاكها حتى لا تضر بأجسادنا، وكما سبق وذكرنا فالكمية المفيدة للجسم يجب أن لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم.