متابعي مدونة محيط المعرفة الأوفياء سلام الله عليكم.
موضوع اليوم بحول الله سنخصصه للحديث عن زيت الزيتون وأهميته في إنقاص الوزن.
 |
| زيت الزيتون وأهميته في إنقاص الوزن |
فوائد زيت الزيتون
من المعلوم أن لـزيت الزيتون فوائد كثيرة ومنافع جمة على صحتنا، وقد أوصانا رسولنا الكريم بتناوله والتدهن به، وقد روى الترمذي وابن ماجه عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة.ومن فوائد زيت الزيتون:
- يعالج ضغط الدم ويخفض نسبة الكولسترول الضار ويحمي القلب والشرايين.
- مفيد جدا للجلد والبشرة.
- زيت الزيتون تقوي الذاكرة.
- مفيد للشعر.
- يقلل من احتمال الإصابة بسرطان الثدي.
- يحافظ على الشباب لفترة أطول لأنه يؤخر ظهور أعراض الإصابة بالشيخوخة.
- يعيق ويعطل نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يرفع من نسبة الذكاء خاصة للأطفال.
أهمية زيت الزيتون في إنقاص الوزن
لـزيت الزيتون تأثير قوي على معدل الحرق بالجسم، فهو يحفز أجسامنا على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية، الشيء الذي يجعله من أهم الأغذية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
وتناول زيت الزيتون يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول، وهذا سيقلل كمية الطعام اليومية التي تتناولها، خاصة وأن زيت الزيتون لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، فسعراته الحرارية قليلة جدا مما يجعله من الأغذية التي ينصح بها أطباء التخسيس أو التنحيف.
كيف تستفيد من زيت الزيتون استفادة قصوى؟
لكي نستفيد من زيت الزيتون استفادة قصوى يجب أن نتناولها مع السلطات، وأن نمتنع عن استعمالها في القلي نهائيا (ويجب أن نعلم أن المأكولات المقلية ممنوعة نهائيا عن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم)، كما ينصح بشرب كوب ماء دافئ مع ملعقة من زيت الزيتون على الريق.
وفي الأخير نتمنى للجميع صحة جيدة، وإلى لقاء قريب مع موضوع جديد على مدونتكم محيط المعرفة.
إرسال تعليق