موضوع اليوم سنخصصه للحديث عن فاكهة الإجاص ودورها في الوقاية من مرض السرطان الفتاك ومرض السكري وكذلك دورها في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها.
الإجاص من الفواكه المنتشرة في أسواقنا، لكن القليل فقط من يعرفون قيمتها الغذائية ودورها الوقائي وفائدته على الصحة.
 |
| مكونات الإجاص وفوائده الصحية |
مكونات الإجاص وفوائده الصحية
مكونات الإجاص
يتكون الإجاص من:
- السكر وخاصة سكر الفركتوز.
- النشويات وبكميات قليلة.
- الدهون وأيضا بكميات ضئيلة جدا.
- البروتين.
- نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين: أ - ج - س
- الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
- الحديد.
- الليكوبين.
فوائد الإجاص الصحية
للإجاص فوائد كثيرة على الصحة نذكر منها:
- للإجاص قدرة على مقاومة نزلات البرد والوقاية منها.
- يعمل الإجاص على ضبط مستويات السكر في الدم.
- يقوم الإجاص بتقليل كمية الكولسترول الضار في الدم.
- يمنع الإجاص ارتفاع الضغط الشرياني، وينصح به لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- بفضل وجود الليكوبين في الإجاص، فإنه يحمي الجسم من أنواع عديدة من السرطان.
- بفضل المعادن الموجودة بالإجاص فهو غذاء مفيد جدا للمرأة الحامل.
- ينصح بتقديمه للأطفال لأنه يحتوي على الحديد والعديد من المعادن الأخرى والفيتامينات الضرورية للجسم.
- ينصح به للمرضى الذين يعانون من فقر الدم أو الأنيميا، لأنه يجمع بين الحديد وفيتامين سي.
- يقاوم الإجاص الشيخوخة لأنه يساعد في بناء وتجديد الخلايا.
يمكنك الاطلاع أيضا على موضوع: الدهون الثلاثية وكيف تخفضها بطريقة صحية.
إرسال تعليق